PILATES Workouts at Home

البيلاتيس هو شكل من أشكال التمارين التي تركز بشكل أساسي على تقوية القلب. إلى جانب القوة الأساسية ، فإن الأجزاء الأخرى من الجسم التي تساعد في تقوية البيلاتيس هي الساقين وأعلى الفخذين والأرداف. تمارين البيلاتيس لكامل الجسم لها تأثيرات على مجموعات العضلات المختلفة ، أسفل الظهر ، البطن ، الورك وعضلات الحوض.

تمامًا مثل اليوجا ، تتمتع البيلاتس بالعديد من الفوائد أيضًا. يمنحك البيلاتيس الطاقة ، ويحسن توازنك ومرونتك ، ويطيل العضلات ويقويها ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، والحصول على اللياقة ، كما يساعدك البيلاتيس على الاسترخاء ، وحتى النوم بشكل أفضل.

يمكن أن يتسبب الموقف السيئ في آلام الظهر وآلام الرقبة ومشاكل عضلية أخرى. يمكن أن تساعد البيلاتس في تقوية تلك العضلات والتخلص من الوضع السيئ.

تساعد تمارين البيلاتس أيضًا على تحسين المرونة. مع البيلاتس ستصبح أكثر رشاقة ومرونة. يمكن أن تمنع المرونة الأفضل أي خطر للإصابة.

يمكن للجميع القيام بيلاتيس. يحتوي أفضل تطبيق تجريب بيلاتيس على تمارين مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين. يمكنك العثور على أفضل التمارين لمستواك. يمكنك تخصيص التدريبات الخاصة بك والتخطيط لروتين بيلاتيس اليومي.

أثناء قيامك بتمديد وتقوية عضلاتك ، ستحرق أيضًا السعرات الحرارية. تساعد تمارين البيلاتس على إنقاص الوزن. يمكنك تتبع السعرات الحرارية المحروقة ورؤية تقدمك. مع برنامج تجريب بيلاتيس لمدة 30 يومًا ، ستحصل على بشرة أكثر مرونة.

لا حاجة إلى معدات ، يمكنك أداء تمارين البيلاتس باستخدام وزن جسمك. لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو القيام بتمارين البيلاتيس عبر الإنترنت ، يمكنك القيام بهذه التمارين السهلة والفعالة في المنزل ، في العمل ، في أي مكان تريده.

يمنحك تمارين البيلاتس مزيدًا من الطاقة طوال اليوم. تساعد البيلاتس على استقلاب هرمونات التوتر لإرخاء العضلات. يمكن أن يزيد التنفس المركز الدورة الدموية في الجسم ويمنحك الطاقة. يحتوي تطبيق تجريب بيلاتيس هذا على تمارين التنفس أيضًا.

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب محترف. من خلال إرشادات الفيديو ، سيرشدك المدرب دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

خصص بضع دقائق يوميًا للتركيز على نفسك وجسمك وعقلك. قم بهذه التمارين السهلة والسريعة والفعالة لتصبح أقوى. جرب الآن تطبيق "Pilates Exercises-Pilates at Home" من Nexoft Mobile مجانًا!